Vous entendez un peu partout parler du Drainage Lymphatique. Or, savez-vous vraiment ce que c’est? Et c’est quoi le système lymphatique ?
Après plusieurs mois de chaud et froid, vous commencer à regarder le printemps arriver, et avec lui , l’envie de vous alléger, de retrouver de l’énergie et de sortir vos gambettes. Cependant, gonflements des intestins, poches sous les yeux, jambes lourdes, œdèmes, cellulite aqueuse vous découragent avant l’heure.
Ces problèmes sont le signe que votre circulation lymphatique est au ralenti et que votre organisme a besoin d’un grand nettoyage (de printemps).
C’est quoi le système lymphatique?
Le système lymphatique est un grand circuit de liquide (la lymphe), parallèle au système sanguin (vous savez, le petit filet de liquide blanchâtre qui arrive avant le sang quand on se coupe?). Il contient des vaisseaux et capillaires, des ganglions disséminés un peu partout dans le corps.
Le rôle premier de la lymphe est de nettoyer vos cellules de toutes les toxines non gérées par le sang. Puis, elle va fluidifier et rééquilibrer la circulation des liquides du corps, et permettre aux ganglions de renforcer leur travail de défense immunitaire.
Pourquoi le système lymphatique est parfois défaillant?
Mais alors, pourquoi se retrouve-t-on parfois avec des engorgements ou une faiblesse immunitaire?
En dehors de toute problématique pathologique, plusieurs facteurs peuvent déséquilibrer votre système lymphatique :
- Le stress et les émotions
- Le manque d’activité physique
- Une position statique importante
- Le manque d’hydratation
- Une alimentation trop riche
- La consommation d’excitants (tabac, alcool, café)
- Une chirurgie
- Des traitements médicaux lourds
Améliorer un ou plusieurs de ces facteurs aidera déjà à relancer le système lymphatique.
En complément, un Drainage Lymphatique Manuel réalisé par un professionnel certifié accélèrera sa remise en marche.
Le Drainage Lymphatique Manuel
Le Drainage Lymphatique (dit manuel pour le différencier des bottes de pressothérapie utilisées chez les kinés) est un soin qui, par des manœuvres manuelles très douces et rythmées, va diriger le liquide lymphatique pour réactiver la circulation. Le rythme et la pression, très doux et lents, amènent un apaisement du système nerveux et un vrai moment de relâchement.
Cette technique s’appelle la Méthode Vodder, du nom de son créateur, le Dr Emile Vodder.
Elle est principalement pratiquée sur le ventre et les jambes, pour retrouver une sensation de légèreté, et particulièrement intéressante dans les applications suivantes:
- Œdèmes
- Rétention d’eau
- Jambes lourdes
- Engorgement intestinal
- Gonflements hormonaux (grossesse, ménopause)
- Cicatrisation
On peut y rajouter le visage, un moment extrêmement relaxant et bénéfique contre :
- Cernes et poches sous les yeux
- Boutons, acné
- Troubles ORL chroniques légers
- Tensions nerveuses et migraines
Et pour parfaire le tout et faire durer le plaisir de la détente, tout le reste du corps peut être drainé (bras, dos, fessiers).
Y a t-il des contre-indications au Drainage Lymphatique?
Oui, certaines problématiques ne sont pas compatibles avec un Drainage Lymphatique, comme :
- Thromboses, phlébites
- Toutes inflammations ou maladies aigues
- Problèmes de thyroïde
- Hypertension et problèmes cardiaques non traités
- Grossesse <3 mois
Au moindre doute, il est important de demander un avis médical.
Quels sont les bienfaits d’un Drainage Lymphatique?
Après un drainage, le corps et l’esprit sont relâchés. On se sent à la fois détendu et fatigué. Les jambes semblent plus légères, le ventre moins gonflé, le visage plus détendu. Il est très important de bien boire après le soin, afin d’éliminier les toxines. Il est bon aussi de marcher 30/45 minutes pour faire perdurer le mouvement musculaire nécessaire à la circulation de la lymphe.
Quand faire un drainage lymphatique?
On peut faire un drainage lymphatique de manière ponctuelle. Cependant, les effets seront plus efficaces en cure de 3 ou 4 séances. Pour un bien-être global, un allègement du corps ou en accompagnement d’une perte de poids.
La période idéale est le printemps, afin de démarrer le cycle des séances avant l’arrivée des chaleurs estivales. Durant l’été, un drainage peut s’avérer nécessaire si les jambes et les mains gonflent de trop. Enfin, une séance à l’automne sera parfaite pour nettoyer l’organisme et préparer le système immunitaire pour l’hiver à venir.
Qui peut réaliser un drainage lymphatique?
Jusque-là, seuls les kinésithérapeutes pouvaient pratiquer le Drainage Lymphatique. Ils sont aujourd’hui de moins en moins nombreux à le faire manuellement, au profit des bottes de pressothérapie. D’aurénavant, d’autres professionnels peuvent s’y former.
Reste qu’un Drainage Lymphatique prescrit par un médecin ne pourra se faire (et être remboursé) que par un kinésithérapeute.
Cet article vous a donné envie d’en savoir plus ou de tester le Drainage Lymphatique Manuel? Vous avez déjà fait des séances?
Posez ici vos questions sans hésiter ou partagez votre expérience!
Mais surtout, pensez à vous et faites-vous du bien, le printemps arrive…. 🙂
